Wiele kobiet zmaga się z problemami obrzęków po porodzie (tak wiem w trakcie też). Chciałbym Wam przedstawić plan fizjo na takie historie – w trakcie pobytu w szpitalu oczywiście jest to bez szans, choć ja „obklejałem nogi Ani” tejpami jest kilka aplikacji mających na celu zmniejszenie obrzęków – faktycznie pomagają. Nagram Wam niedługo filmik z tego jak to zrobić.
Ale najważniejsze jest co zrobić teraz po porodzie by było to bezpiecznie.
- Możesz wybrać się masaż limfatyczny w celu zmniejszenia obrzęków, trzeba zrobić to w serii minimum 10, ale to często nie wystarcza.
- Ja wybrałem opcję drenażu limfatycznego mechanicznego tzw „boa”, który uważam za genialny wynalazek. Kupiłem to urządzenia najtańsze w internecie za 900 zł z rękawami, gdzie komory odpowiednio napełniają się powietrzem, wrażenie to mocny nacisk. Dodatkowo komory napełniają się naprzemiennie w danym schemacie, co pozwala odprowadzić obrzęk do odpowiednich naczyń chłonnych.
- Zacznij się ruszać – bez tego, „najświętsi górale” nie pomogą
- Taping (kinesiotaping) to idealne wsparcie do terapii powyżej
- podkolanówki/pończochy/rajstopy 1 lub 2 stopień ucisku (czym większy stopień tym pomaga na większe obrzęki). Ważne skonsultować poprawność pomiarów w sklepie z zaopatrzeniem- ważne zakładamy je po nocy, nie wolno postawić nogi na podłodze bo wtedy idea tej terapii nie ma sensu.
Poniżej zamieszczam Wam, krótki filmik z działania boa
